白癜风是一种危害性很强的皮肤病，而且它还喜欢出现在患者裸露的皮肤上，对患者的学习、工作，甚至是婚恋都造成了很大的影响，所以说我们一定要在平时就做好相关的防护工作。下面，蚌埠白癜风医院就来给我们介绍一些关于白癜风预防的相关知识。

　　一、预防环境危害。患者要注意防止长波紫外线对肌肤的照耀，要知道，激烈的紫外线很容易灼伤患者的肌肤。空气中的有毒物质会直接对人的肌肤形成损伤，所以，患者要注意削减自呼吸道进入的有害物质，不要在空气污染比较严重的地方做剧烈的运动，不要触摸一些对肌肤有刺激作用的化学物质。

　　二、保持乐观情绪。人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

　　三、合理膳食与营养平衡。注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。 我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配，人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

　　四、避免皮肤损伤。避免损伤皮肤，避免机械性摩擦，穿宽大适身的衣服。临床中部分白癜风患者，初就是在皮肤外伤处出现皮肤白斑;多数白癜风患者的皮损发生在经常摩擦和易受外伤的部位.因此预防白癜风的发生，就要尽量避免皮肤出现外伤。

　　预防白癜风是需要我们从生活的很多方面去着手的，比如说要注意营养的均衡，要留意外伤，养成优良的作息等等，这些都是很重要的地方，希望大家都能重视起来，这样的话才能更好地去避免白癜风的发作。