在我们身边，有很多朋友都患有白癜风这种疾病，白癜风的发生给患者朋友的健康皮肤带来了非常严重的危害，所以我们面对白癜风的发生，还是应该重视它，积极做好相关的预防工作，那么，白癜风患者要怎么释放自身压力呢?

　　一、要学会自我情绪的调控，面对那些不愉快和烦恼的事情要有足够强大的心理承受能力以及思想准备，冷静下来之后积极的想办法去面对它并解决它。

　　二、要学会自我情绪的释放，患者朋友们可以去找人聊聊天，倾诉心中的苦恼，而我们选择的倾诉对象可以是我们的亲人也可以是我们的主治医师，没事的时候可以多和医生沟通一下病情，也是对于治疗白癜风有好处的。

　　三、可以暂时性的离开不愉快的事情和人员，如果工作环境是不快乐的，压抑的，那么患者可以选择休息一段时间，所谓的眼不见心不烦是非常有道理的，等过一段时间之后，心情好了，心理的压力也是会随风飘散的，这时候可以继续选择工作。

　　四、可以多多的参加一些户外活动，常常的去进行体育锻炼，是有助于我们人体增强身体免疫力的，不过提醒患者朋友们要注意劳逸结合，不可以过度的剧烈运动。

　　五、患者朋友们要学会转移注意力，让我们把消极的情绪转移到其他的地方去，也是会给我们的心情带来释放的，比如平时多做做自己喜欢的事情，或者去学习自己感兴趣的事情来分散自己的注意力，让自己有个愉悦的心情，也是有利于治疗白癜风的。

　　蚌埠白癜风医院医生温馨提醒：患者在平时的日常生活当中，面对白癜风的发生，应该重视起来，及时发现及早治疗，积极的去做好预防工作。